Rau củ là nguồn cung cấp những chất xơ, vitamin, dưỡng chất rất dồi dào cho cơ thể. Thế nhưng có những loại rau củ quả chỉ thực sự giữ lại dưỡng chất khi mà chúng ta ăn sống. Hôm nay, PHÚC NGUYÊN mời các bạn cùng tham khảo: TOP NHỮNG LOẠI RAU CỦ QUẢ NÊN ĂN SỐNG HƠN LÀ NẤU CHÍN
1. DƯA LEO (DƯA CHUỘT):
Top những loại rau củ quả nên ăn sống hơn là nấu chín đầu tiên chính là DƯA LEO. Trong dưa leo có chứa vitamin B, C,…và những dưỡng chất này có trong lớp vỏ cũng rất dồi dào. Vì vậy, việc ăn sống dưa leo sống sẽ tốt hơn là nấu chín. Ngoài ra, khi trộn dưa leo với các loại nước sốt, nên ăn ngay, nếu không những chất dinh dưỡng sẽ mất đi.
Tuy nhiên, để loại bỏ thuốc trừ sâu có trong dưa leo, chúng ta cần ngâm trong muối trước 15p, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
2. BÔNG CẢI XANH:
Loại thực phẩm tiếp theo trong Top những loại rau củ quả nên ăn sống hơn là nấu chín tiếp theo đó là BÔNG CẢI XANH. Trong Bông Cải xanh có chứa các loại vitamin A, E, C,.và enzim myrosinase – đây là loại enzim có tác dụng phòng chống bệnh ung thư rất tốt. Tuy nhiên, loại enzim này có thể mất đi trong quá trình mình chế biến nấu nướng.
3. TỎI:
TỎI là một loại thực phẩm, gia vị không thể thiếu trong hầu hết những món ăn. Tỏi băm nhuyễn, cho vào dầu đang sôi thì một mùi thơm ngay lập tức xộc lên mũi bạn Rất khó để cưỡng lại. Tuy nhiên, Tỏi lại thích hợp ăn sống hơn. Bởi vì trong tỏi có rất nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng: trị cảm cúm, điều trị tim mạch, diệt khuẩn,..Ăn tỏi sống cũng có tác dụng giảm những cơn đau tim và đột quỵ nữa đó.
4. ỚT:
Loại thực phẩm thứ 4 trong Top những loại rau củ quả nên ăn sống hơn là nấu chín đó chính là ỚT. Trong ớt có chứa 1 lượng lớn vitamin C – có tác dụng tăng hệ miễn dịch, ngăn chặn nhiều loại bệnh. Tuy nhiên loại vitamin C này rất dễ mất đi ở nhiệt độ cao. Cụ thể là trong khi chế biến chiên. Vì thế, nên ăn sống bạn nhé!
5. CÁC LOẠI TRÁI CÂY:
Đương nhiên rồi, trong Top những loại rau củ quả nên ăn sống hơn là nấu chín chắc chắn là có TRÁI CÂY rồi các bạn ạ. Khi ăn sống, trái cây cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng tốt, cần thiết cho não bộ, mắt, tim mạch,..vả lại, Trái cây mà chế biến có khi các bạn còn ngại không dám thử ấy chứ!
Hi Vọng những thông tin này có ích cho bạn !
NƯỚC RỬA CHÉN PHÚC NGUYÊN
Hotline 0706.896.844 – 0706.326.797
Bài viết liên quan
PHÚC NGUYÊN – ĐƠN VỊ GIA CÔNG NƯỚC RỬA CHÉN, NÂNG CAO GIÁ TRỊ THƯƠNG HIỆU CỦA BẠN Posted in Gia công chất tẩy rửa
nhà cung cấp nước rửa chén an toàn cho người sử dụng Posted in TIN TỨC & HOẠT ĐỘNG, TƯ VẤN- NƯỚC RỬA CHÉN SỐ LƯỢNG LỚN Ở BÌNH DƯƠNG Posted in TIN TỨC & HOẠT ĐỘNG, TƯ VẤN
Bạn đang tìm địa chỉ gia công nước rửa chén uy tín? Posted in TƯ VẤN
Nước Rửa Chén Chất Lượng Dành Cho Nhà Hàng Posted in TIN TỨC & HOẠT ĐỘNG, TƯ VẤN- Sỉ lẻ nước rửa chén hàng chuẩn giá tốt Posted in TIN TỨC & HOẠT ĐỘNG, TƯ VẤN
Thông tin quá hay và bổ ích luôn.
Note lại mới được, mình thì cái gì cũng nấu. Hix
Cám ơn bài chia sẻ bổ ích của bạn
Cảm ơn anh chia sẻ thông tin rất hữu ích
tỏi ăn sống có bị hôi miệng không bạn
Ib cho mình đặt hàng nhé?
Tỏi ăn sống với tỏi ngâm dấm thì loại nào tốt hơn vậy bạn?
Cám ơn ad chia sẻ, mình đã ăn sống các ad nêu, riêng bông cải là chưa ăn sống được ! Hay
tỏi ăn sống nhiều có tốt kg ?
Thông tin quá hay và hữu ích 🙂
Nước rửa chén bên bạn bán thế nào? mua bao nhiêu mới giao?
Thật hữu ích.
Mình ở quận 3 bên bạn có giao hàng không ạ?
Cảm ơn những thông tin giá trị này. mình sẽ chia sẻ cho bạn bè biết thêm